3 Planes Nutricionales con productos GU – Ciclismo

Sabemos que cada cuerpo es diferente, pero aquí les dejamos algunos planes de nutrición que nos han sido de mucha ayuda:

  1. Entrenamiento suave (Menos de dos horas)
  • 2 Geles – uno 5 minutos antes de salir y el otro durante el entrenamiento.
  • 1 Tableta de Hidratación en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
  • 1 Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.

2. Entrenamiento de Intensidad (Menos de dos horas)

  • 2 Geles Roctane – uno 5 minutos antes de salir y el otro durante el entrenamiento.
  • 1 Roctane Energy Drink Mix en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
  • Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.

3. Entrenamiento de más de 50 millas (4 horas o más)

  • Geles Roctane – uno 5 minutos antes de salir y cada 45 minutos durante el entrenamiento.
  • Gomitas – para sustituir por un gel en alguna oportunidad.
  • 1 Roctane Energy Drink Mix en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
  • Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.