3 Planes Nutricionales con productos GU – Ciclismo
Sabemos que cada cuerpo es diferente, pero aquí les dejamos algunos planes de nutrición que nos han sido de mucha ayuda:
- Entrenamiento suave (Menos de dos horas)
- 2 Geles – uno 5 minutos antes de salir y el otro durante el entrenamiento.
- 1 Tableta de Hidratación en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
- 1 Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.
2. Entrenamiento de Intensidad (Menos de dos horas)
- 2 Geles Roctane – uno 5 minutos antes de salir y el otro durante el entrenamiento.
- 1 Roctane Energy Drink Mix en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
- Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.
3. Entrenamiento de más de 50 millas (4 horas o más)
- Geles Roctane – uno 5 minutos antes de salir y cada 45 minutos durante el entrenamiento.
- Gomitas – para sustituir por un gel en alguna oportunidad.
- 1 Roctane Energy Drink Mix en un termo de 21 oz. para durante el entrenamiento.
- Recovery Drink Mix en un termo de 16 oz. con agua o leche al haber terminado.
