Plan Nutricional de GU para una Media Maratón
Planear qué comer durante una carrera puede ser abrumador. Con tantas variables, es difícil determinar cuál es la respuesta «correcta» para ti. Al decidir qué comer y beber, creemos que es útil desglosarlo al observar los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Un plan de nutrición exitoso tiene en cuenta la cantidad de calorías que tu sistema puede manejar en una hora, y también debe tener en cuenta la necesidad de electrolitos, aminoácidos, agua y proteínas de tu cuerpo.
Al pensar en tu necesidad nutricional para una carrera o sesión de entrenamiento, es importante recordar que todos somos diferentes y cada día es diferente.
Por ejemplo, el tamaño corporal, la temperatura del aire, el tipo de actividad, la intensidad y las preferencias personales afectarán tu necesidad nutricional.
Es por eso que recomendamos mezclar y combinar productos para descubrir qué funciona para ti. Por ejemplo, si prefieres beber tus calorías, puedes energizarte con ROCTANE Energy Drink.
GU Energy Labs ha desarrollado un planificador de nutrición para medio maratón para ayudarte a diseñar tu plan para el día de la carrera.
Todos sabemos que las cosas pueden cambiar el día de la carrera, ¡pero es útil comenzar con un plan!
Así es como se usa el Planificador de Nutrición de GU Energy Labs
Paso 1: Elige tu meta de tiempo de finalización y averigua cuál será tu ritmo promedio
Paso 2: Use la tabla para determinar tu necesidad nutricional total para el evento
Paso 3: mezcla y combina productos y sabores favoritos, luego calcula los totales
Paso 4: Asegúrate de que tu plan satisfaga la demanda de tu cuerpo para cada elemento nutricional.
Plan Nutricional de GU Energy Labs para Media Maratón
