La montaña da mucho, pero también exige preparación. Estas son las cosas que hay que tener en cuenta antes de salir al cerro, desde la planificación básica hasta los equipos que pueden marcar la diferencia si algo sale mal.
Seguridad en la montaña: lo que hay que saber antes de salir Leer entrada »
Moverse no es escapar. Cuando el entorno es difícil, la actividad física tiene efectos concretos sobre el sistema nervioso y la mente que vale la pena entender. Aquí va lo que la ciencia dice al respecto.
Qué le hace el ejercicio al cuerpo y a la mente en momentos difíciles Leer entrada »
Correr con 30°C o más cambia las reglas. El ritmo que manejas en enero no es el mismo que deberías llevar en junio, y el plan de hidratación tampoco. Aquí va lo que funciona cuando el calor es parte del entrenamiento.
Cómo correr con calor sin que el rendimiento se desplome Leer entrada »
Cruzar la meta es solo la mitad. Lo que haces en las horas y días después de una carrera determina cuánto tardas en recuperarte y qué tan bien llegas a la siguiente. Aquí va lo que funciona.
Cómo recuperarte bien después de una carrera de 10K (y llegar mejor a la próxima) Leer entrada »
¿Tu próxima carrera de 10K está a la vuelta de la esquina? Esta guía cubre lo que realmente vas a necesitar el día de la competencia, desde la nutrición hasta los detalles que la mayoría ignora hasta que ya es tarde.
Qué llevar a una carrera de 10K: la lista esencial Leer entrada »
Compara el Garmin Forerunner 70 y el Forerunner 170 Music. Descubre diferencias, funciones y cuál se adapta mejor a tu entrenamiento.
Garmin Forerunner 70 vs Forerunner 170 Music: cuál tiene más sentido para ti Leer entrada »
Descubre cómo correr con Garmin seguro usando LiveTrack, detección de incidentes y LTE para entrenar con más confianza.
Cómo correr con Garmin seguro: funciones que te dan más tranquilidad Leer entrada »
Descubre por qué el potasio es clave en la hidratación deportiva y cómo los GU Hydration Tabs ayudan a reponerlo.
GU Hydration Tabs: qué hace el potasio en tu hidratación Leer entrada »
Descubre cómo mejorar tu descanso y rendimiento con el seguimiento de sueño en relojes Garmin y el Index Sleep Monitor.
Seguimiento del sueño con Garmin: Guía para mejorar tu Descanso Leer entrada »
Compara Shokz OpenRun, OpenRun Pro 2 y OpenSwim: batería, resistencia y cuál elegir según tu tipo de entrenamiento.
Shokz OpenRun vs OpenRun Pro 2 vs OpenSwim Leer entrada »
¿Cinturón o chaleco de hidratación? Descubre qué usar en trail running según clima, distancia y terreno en Venezuela.
Trail running: cinturón o chaleco de hidratación Leer entrada »
Aprende cómo alimentarte en trail running y trekking: calorías, hidratación y tips clave para rendir mejor en montaña.
Nutrición para trail running y trekking Leer entrada »
